2020.11.6

朝

さけるチーズ

プロテインラン

リポD

昼

明太子おにぎり

味噌汁

プロテイン

夜

キノコ鍋＋うどん

冷凍ブルーベリー

ヨーグルト

間食

はちみつ黒酢

カロリーハーフカフェオレ