2020.11.16

朝ごはん

プロテインバー

リポD

昼ごはん

たらこおにぎり

ほうれん草と卵のスープ

きゅうりの漬物

ミルクプロテイン

夜ご飯

キムチ鍋＋きりたんぽ1.5本

生卵

冷凍ブルーベリー

ヨーグルト少し

間食

カロリーハーフカフェオレ

筋トレ腰回しストレッチ約40分