朝ごはん フルーツ青汁 昼ごはん 玄米と白米ハーフ166g キャベセン青じそドレ 目玉焼き 納豆 卵スープ 紅茶オレ 間食 飴3つ 夜ご飯 ピーマン5つ 肉味噌 豆苗と油揚げの炒め物 豆腐と油揚げの味噌汁
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