2020.11.3

・朝ごはん・

白米100g

納豆、味噌汁、プロテイン、牛乳

【526カロリー】

・昼ごはん・

梅おにぎり

味噌汁、ひじき煮

プロテインラン

カロリーハーフカフェオレ

【495カロリー】

間食

森のリンゴスカッシュ

【50カロリー】

・夜ごはん・

ココス　包み焼きハンバーグ

ごはん

味噌汁

【811カロリー】

トータル　1886カロリー