2020.11.2

・朝ごはん・

プロテインラン

リポビタンD

【255カロリー】

・昼ごはん・

梅おにぎり

味噌汁

きゅうりの漬物

カロリーハーフカフェオレ

【271カロリー】

間食

はちみつ黒酢ドリンク

カロリーハーフカフェオレ

【35カロリー】

・夜ご飯・

きのこ鍋＋味ぽん

冷凍ブルーベリー入りヨーグルト

【約856カロリー】

腰回し　スクワット　ストレッチ