2020.11.1

・朝ごはん・

ミルクプロテインココア味

あらびきウインナー3本

トマトケチャップ

じゃがりこ4本

【258カロリー】

・昼ごはん・

きのこそば

まいたけの天ぷら3

スタバ　ココアT

【773カロリー】

・夜ご飯・

プロテイン　牛乳

冷凍ブルーベリー　ヨーグルト

豆腐の味噌汁

【410カロリー】

摂取カロリートータル

腰回し

ストレッチ